Психологія схуднення. Або як схуднути раз і назавжди.

У цій статті буде описано, як просто і легко і на все життя не додаючи ні грама зайвої ваги схуднути. Є люди, які сидять, на дієтах почавши зі шкільної лави, і не домагаються успіхів, а навпаки, схуднувши, на 2 кг за тиждень після закінчення дієти набирають 5 кг, зайвої ваги. Щоб схуднути, спочатку потрібно змінити спосіб життя замість пасивного життя вибрати активне життя. Намагатися вживати їжу не на бігу, а спокійно і зі смаком смакуючи кожен шматочок їжі, жувати їжу не менше 33 разів. Перед кожним прийомам їжі спробувати заспокоїться і спочатку спокійно попити води, і якщо бажання поїсти не відпала тоді приступати до їжі. Їсти, потрібно тільки тоді коли дуже сильно голодний, а голод в шлунку дає про себе знати, коли всередині починає горіти, і відчувається слабкість. Багато людей помилково сприймають сигнали організму замість того щоб попити води відразу їдять що веде до відкладання жиру. Так як людина частина природи то природно, краще і корисніше якщо харчування буде природним мало опрацьованим, наприклад салат зі свіжих овочів, тобто фрукти, овочі, горіхи і.т.д. Щоб зрозуміти людині, скільки йому приблизно потрібно їсти, щоб схуднути і залишатися струнким треба їсти приблизно стільки їжі, скільки поміщається в долонях. І слід пам'ятати, що краще піти зі столу з легким відчуттям голоду, ніж переїсти і відчувати важкість у шлунку і шкодувати про це. Якщо людина їсть багато і швидко це в основному показник напруженості і стресу, також є, така психологічна хитрість, щоб людина з'їла мало, потрібно покласти їжі в маленьку синю або блакитну тарілку. Це холодні кольори, і вони психологічно діють, на апетит наїдаєшся швидко і не переїдаєш. Щоб з'їсти, в два рази менше потрібно перед собою покласти дзеркало, коли людина бачить своє відображення, він з'їсть набагато менше. Щоб завжди залишатися стрункою і красивою потрібно любити себе і проявляти повагу і тоді, людина буде здоровою і не набере зайвих кілограмів. Корисним, за словами дієтологів, є, якщо людина їсть стільки скільки йде енергії. Потрібно щодня пити досить свіжої води, не кава і не чай, а саме не кип'яченої чи мінеральної води. Особливо ефективно пити воду щодня вранці, вода очищає організм від шлаків і токсинів. Завжди потрібно пам'ятати про те, що продукти при готуванні повинні поєднуватися, тоді будь-яка їжа доставить людині не тільки ситість, але ще й користь всьому організму і здоров'ю. Щоб очищати організм потрібно часто їсти овочі зеленого кольору, так як вони мають омолоджуючий ефект, а також очищують кишківник.