Нам з вами потрібно потоваришувати з маленьким диригентом великого організму.



Маленький метелик, який розташований на нашій шиї. Але жалить він як бджола! Незважаючи на свої невеликі розміри (вага залози становить близько 25 грамів), вона підпорядкувала собі практично всі процеси в організмі.

Вона управляє роботою імунітету, швидкістю обмінних процесів, механізмом старіння. Наші розумові здібності, сон і апетит, фізична активність, маса тіла, міцність кісток скелета, робота серця та інших внутрішніх органів, статевий розвиток, стан шкіри і волосся, здатність виносити і народити здорову дитину - все це багато в чому залежить від її роботи.

Гормони щитовидки містять йод. Без йоду щитовидна залоза працювати не може!

Ми живемо в регіоні, де його не вистачає.

 

Що ж робити?



Можна, звичайно, налягти на морську рибу і морську ж капусту.

Однак, для того щоб потрібну кількість йоду надходило в організм з рибою, її треба з'їдати не менше кілограма в день

Морської капусти можна з'їдати менше, але для більшості це все-таки не самий звичний продукт.

Створені продукти харчування - молоко, йогурти і т.п., збагачені йодом. Але вони доступні не завжди і не скрізь.

 

Є і ліки на основі йоду - але і їх приймати постійно зможуть далеко не всі.

А ще йодування солі. Але результати тут невеликі, тому що йод в солі присутній в неорганічний вигляді, а значить погано засвоюється.

Найкраще засвоюється йод органічний, який надходить з продуктами харчування. І чемпіон тут - морські водорості (ламінарія, спіруліна, фукус). На їх основі і розроблена нашою компанією лінійка продукції як джерело йоду.

Дуже ефективно нормалізує роботу щитовидної залози – екстракт перстачу білого. У нашій структурі багато споживачів з захопленням розповідають про свої вузли, які благополучно кудись зникли.

 

Натуральна і органічна косметика: в чому різниця?
 

На сьогоднішній день багато дівчат прагнуть харчуватися виключно корисними продуктами, а на шкіру наносити максимально натуральні засоби. Розбираємося, в чому ж різниця між натуральної та органічної косметикою.

Вже багато хто чув про такі шкідливі компоненти як сульфати, парабени, мінеральні масла та інші консерванти, з яких складаються багато beauty-продуктів. Альтернативою таким засобам є натуральні товари, які приносять волоссю і шкірі виключно користь. Але чи так все просто?

Натуральна косметика

Швидше за все, ви вже знайомі з багатьма брендами, які називають себе натуральними. Але, по суті, натуральної може називатися практично будь-яка косметика, яка містить в собі природні компоненти в будь-яких кількостях, навіть в мінімальних. Досить часто виробники користуються цим популярним на даний момент позначенням, щоб продати якомога більше товару.

На жаль, в натуральному кремі може міститися не менше консервантів і стабілізаторів, ніж зазначених на упаковці екстрактів трав і квітів. Тому, вибираючи кожен новий продукт, обов'язково переглядав етикетку зі складом. У ньому не повинно бути вищезазначених парабенів, SLS, мінеральних масел, синтетичних барвників та ароматизаторів, а природні компоненти повинні стояти на самому початку списку.

Органічна косметика

А ось органічна косметика в обов'язковому порядку повинна пройти сертифікацію, щоб отримати таку назву. Вона мінімум на 95% складається з природних інгредієнтів, а всі рослинні компоненти вирощуються без застосування шкідливих пестицидів.

Органічна косметика не має в своєму складі SLS, парабенів, поліетиленгліколю і пропіленгліколю, ГМО, мінеральних масел, акрилових полімерів, продуктів тваринного походження здобутих шляхом насильства, консервантів, штучних барвників та ароматизаторів і навіть речовин, що шкодять навколишньому середовищу.

Таким чином, вона є цілком безпечною і не тестується на тваринах, а її виробництво не шкодить навколишньому середовищу. Серед сертифікатів, які підтверджують справжню натуральність косметики, найвідомішими є: ECOCERT, NaTrue, Soil Association, ICEA AIAB, COSMEBIO, BIO EcoCert, BDIH. Якщо ти їх побачиш на своїх засобах, значить, від них твоя шкіра і організм в цілому отримають тільки користь.

Як побороти гнів

У кожної людини іноді виникає сильне бажання розбити посуд, розкидати речі або образити когось. Гнів - це негативне прояв характеру у вигляді емоції, почуттів і дій. Неконтрольоване прояв гніву призводить до серйозних наслідків і сварок з іншими людьми. При придушенні свого гніву людина вступає в конфлікт з самим собою. Така боротьба призводить до порушення фізичного і психічного самопочуття. Подолати гнів буде непросто. Оскільки лють є одним з найсильніших емоцій.
При постійній люті людина не може керувати власними емоціями. Сплеск гормонів призводить до знищення нервових клітин і недугам кровоносної системи і травлення. З психологічного боку гнів є свого роду бумерангом. Гнів сприяє втраті енергії і повністю спустошує людину.
Існує 2 методи боротьби з негативною емоцією:
• Зовнішній спосіб.
• Внутрішній спосіб.
Дані способи спрямовані на запобігання гніву на ранній стадії прояви. Зовнішній метод допомагає впоратися з гнівом на початковій стадії. При відсутності вміння виявляти почуття зовнішній спосіб не принесе користі. Внутрішній метод допомагає розібратися з причиною прояви гніву. Даний спосіб проводиться поетапно. Існує кілька порад, які допоможуть керувати і знизити прояв гніву. До таких порад відносяться:
1. Для ефективного управління потрібно працювати над підставою виникнення гніву. Якщо злість виникла від того, що друзі використовують людину, то варто обміркувати взаємини. Також варто з повагою ставитися до себе, своїх бажань і часу. Слід іноді відповідати «ні» на прохання.
2. Не потрібно стримувати і нехтувати своїми емоціями. Лють нікуди не пропаде, і буде мати негативний вплив на самопочуття. У гніві людина може образити когось. Замість придушення варто висловлювати свої почуття і постаратися вирішити конфлікт мирним шляхом.
3. Виявлений гнів можна написати на папері. При написанні не варто стримувати емоції і випустити все. Після складання подібного листа стане набагато краще. Написане послання можна порвати або спалити.
4. При появі перших ознак обурення треба взяти папір і поділити її на 3 стовпці. На лівій стороні треба написати домагання і нарікання. Посередині треба написати методи вирішення. У третьому стовпці слід вписати кроки рішення.
Боротьба з люттю підвищує продуктивність і стійкість до стресів. Так людина відчуватиме себе щасливішими.

Як довести свою правоту

У житті кожної людини траплялися ситуації коли дуже потрібно було в обов'язковому порядку довести свою правоту, проте не у всіх це виходило грамотно і правильно зробити. Але якщо знати всі необхідні методи, то в своїй правоті вдасться переконати практично будь-яку людину.

Як довести власну правоту:

Під час розмови потрібно намагатися завжди зберігати спокій і сильно не нервувати, бо, нервовий стан ознака не впевненості в своїй правоті. Не варто також підвищувати свій голос під час відставання своєї точки зору, це тільки лише ще сильніше погіршить ситуацію. Треба намагатися відстоювати свою вірну точку зору спокійним тоном, нехай краще почне нервувати співрозмовник, коли зрозуміє, що у нього не вийде вивести на емоції такої людини як ви. Після цього співрозмовник почне сам нервувати і можливо визнає, нарешті, свою поразку і зізнається у своїй неправоті.

Для того щоб нарешті довести свою правду в будь-якій ситуації потрібно намагатися не сперечатися з людиною в грубій формі, а ввічливо його переконувати. Під час переконання потрібно приводити реальні факти і аргументи, які будуть доводити правоту, не варто при цьому сильно нервувати або сумніватися в своїх словах, кожне своє слово потрібно говорити впевнено. Тоді всім навколо повинно стати ясно, на чиєму боці насправді правда і тоді вдасться здобути справжню перемогу в цій суперечці. Однак у такій ситуації головне не переборщити і не образити співрозмовника, інакше можна просто втратити з ним хороші стосунки, тому що він може просто образитися.

Також щоб переконати людину змінити певну точку зору, рекомендується спробувати з ним спочатку знайти спільну мову, тобто прийняти його сторону і навіть визнати його правоту. А потім слід поступово переконати його змінити свою думку, проте варто знати, що такий метод може спрацювати тільки в тому випадку, якщо людина легко піддається навіюванню, впертих і впертим людям складно буде нав'язати іншу точку зору і переконати всіх їх в тому, що саме вона є правильною.

Перш ніж починати переконувати людину у власній правоті, потрібно в неї повірити на всі двісті відсотків, тоді в це зможуть повірити і інші люди. Однак слід доводити власну правоту тільки тоді, коли, правда, дійсно є правдою, тому що брехня практично завжди вилазить назовні рано чи пізно. Так що не варто брехати комусь в надії, що все в результаті правда назовні не вилізе, особливо не варто обманювати близьких людей. Тому що, із-за своєї брехні можна втратити їх добре ставлення до вас.

Як позбутися агресії

Через різні життєві обставини люди часом часто стають агресивними, і це зазвичай до добра не доводить. В такому стані людині потрібно вміти контролювати себе інакше він може сказати або навіть зробити багато зайвого. Від агресії можна позбутися, якщо навчитися контролювати себе і свої емоції, тоді ніяких поганих наслідків не буде.

Щоб позбутися від агресії можна виплеснути свої негативні емоції, але тільки вихлюпувати їх потрібно не на близьких людях а, наприклад, на простий груші для биття. У пориві злості та агресії потрібно просто гарненько побити грушу, і після цього вдасться заспокоїти себе, а також свої нерви. Крім цього ще відмінно допомагає впоратися з агресією заняття спортом, так що, людині якого легко вивести на емоції, непогано було б мати в своєму житловому приміщенні невеликий спортзал, щоб завжди була можливість виплеснути негативні емоції під час тренування. Такий спосіб не тільки допоможе побороти агресію, але ще принесе користь здоров'ю людини.

Також впоратися зі своєю агресією можна, якщо просто висловити в обличчя всім агресорам все що вони заслуговують. Однак робити це потрібно в спокійній формі, інакше це може привести до серйозних і неприємних наслідків. Попередньо перед самим розмовою краще випити кілька таблеток валеріани, таким чином, вдасться зберегти спокій під час такого неприємної розмови. Можливо, після всіх висловлювань людина зрозуміє, наскільки він був не правий і вибачиться, а після вибачень повинна пройти вся агресія на дану людину, хоча вибачення не завжди допомагають побороти агресію.

Якщо агресор є начальник або особа, якій не можна все це висловити, можна завести звичайний щоденник і записувати туди всі свої негативні емоції і думки. Після такого письмового висловлювання має стати набагато легше.

Щоб під час нападу агресії не наговорити багато зайвих і неприємних слів, а також не зробити щось страшне, треба просто навчитися витримувати паузу. Тобто під час сварки або скандалу треба просто йти в інший кімнату, і давати собі час заспокоїтися. Глибоке дихання відмінно допомагає в такій ситуації заспокоїти нерви і знімає швидко нервову напругу. Через п'ять або десять хвилин можна вийти з кімнати і вже вдасться продовжити розмову в спокійній формі. Ще під час напруженої розмови можна послатися на погане самопочуття або на зайнятість, і просто закінчити цю розмову.

Як змінити своє життя в кращу сторону?

Більшість людей вже давно махнули на своє життя рукою. Вони вважають, що не потрібно хвилюватися про те, що відбувається навколо, не звертати уваги на події, а жити на повну і ні про що не переживати. Але слідом за цим ці люди починають розчаровуватися: як так, чому у одних є все, а у інших рівним рахунком нічого. Все тому що, одні беруть від життя все, а інші намагаються залишатися осторонь і жити, як захочеться їм. Тож не дивно, що у таких людей все йде шкереберть.                 Якщо хтось хоче, щоб життя змінилося, для цього потрібно діяти. Просто сидіти і тягнути час, поки доля підкине той чи інший відповідний момент - це нерозумно. Для початку необхідно чітко усвідомити, що життя потрібно і можна змінювати, головне щоб був намір. Також потрібно запропонувати собі питання, для чого це починати, і чи варто це робити. Може, при детальному розгляді виявиться, що життя не таке вже й погане? Або все-таки є моменти, які потрібно змінити? Краще почати з певної звички або який-небудь риси характеру, від якої необхідно давно позбутися. Привчивши себе до змін, можна починати з визначенням: «А ким я хочу стати?».                 Також варто глибоко проаналізувати свої вчинки і фрази. Найкраще почати з тих, які були зроблені якраз під дією негативної риси, від якої і потрібно позбутися. Таким чином, буде легше визначитися з тим, як від неї позбутися. Можливо, доведеться знайти корінь проблеми (поведінки, при якому використовується ця негативна риса). Щоб позбутися обридлих проблем, потрібно всього лише дізнатися, звідки вони з'явилися.                 Тепер людина може перейти до другого важливого пункту - це визначитися, яким чином і за допомогою яких знарядь людина буде змінювати своє життя. Існує кілька пунктів, з підтримкою яких можна почати.                 Розум - це те, що рухає більшістю людей. У подібному випадку вони керуються правилом «будинок, виробництво, будинок» і намагаються не виходити з цієї зони комфорту. Але це невірно. Таким людям потрібно хоча б зрідка ставити собі питання «А чи потрібно мені це?» І «Чим я хочу займатися насправді?» І слідувати за відповідями на ці питання.                 Прощення. Щодня виходить так, що люди можуть між собою сваритися, сперечатися. Потрібно позбутися від важкого вантажу непорозуміння і напруженості в спілкуванні між людьми, і продовжити далі вдосконалювати своє життя.                Самоповага. Це, швидше за все, головний пункт, тому що індивід, який не поважає себе, навряд чи зможе якось вплинути на свою долю. Звичайно, це чудово - поважати інших, але краще в першу чергу почати з себе. Тільки той, хто любить себе, може по-справжньому любити інших.

Як навчитися контролювати свої емоції

Якщо людина не вміє контролювати власних емоцій, то вона може легко показати свої слабкості, своїм недоброзичливцям які напевно цим  і скористаються. Також людина не вміє контролювати своїх емоцій може в пориві гніву наговорити багато образливих слів своїм близьким людям, а з такої причини, як відомо сімейні відносини можуть сильно зіпсуватися. Тому потрібно обов'язково навчитися в будь-якій навіть неприємної ситуації контролювати власні емоції заради власного блага.

Як навчитися контролювати всі власні емоції:

Завжди потрібно думати, перш ніж щось зробити або сказати, тому що, як відомо слово, а також якусь агресивну дію назад повернути не можна буде. Якщо виникла якась спірна ситуація яка почала сильно дратувати, то не варто продовжувати в гніві сперечатися зі своїми близькими людьми, в такому стані складно буде підібрати правильні слова. Найкраще піти в свою кімнату або відправитися на прогулянку на свіжому повітрі, таким чином, вдасться швидко заспокоїтися і привести в порядок свої думки. А після повернення додому можна буде продовжити розмову, але вже в спокійній обстановці, тоді не вдасться сильно образити своїх рідних людей.

Також контролювати емоції зазвичай допомагає глибоке дихання, якщо немає можливості десь усамітнитися можна просто сісти в сторонці і глибоко подихати протягом п'яти хвилин, і після цього процесу вже не захочеться продовжувати сварку.

Якщо у людини друзі або колеги дуже емоційні особистості, які можуть легко вивести з себе кого завгодно, то буде краще змінити компанію або навіть місце роботи, щоб зайвий раз не дратуватися. Контролювати свої емоції в колі неадекватних людей буває вкрай складно, тому з ними краще взагалі не перетинатися.

У разі будь-якої проблеми потрібно намагатися знайти рішення, а не починати відразу ж паніку. Звичайно, ситуації можуть бути різні, але в будь-якому випадку паніка точно, ні в одній справі не допоможе.

Щоб не наговорити зайвого в пориві гніву своїм близьким людям, потрібно завжди пам'ятати про те, що різними образливими словами можна заподіяти їм сильний біль, тому зайвий раз краще стримати себе, ніж потім шкодувати про сказаних словах.

Також контролювати свої емоції можна за допомогою хороших заспокійливих, тільки не варто починати приймати відразу ж сильні заспокійливі засоби, так як вони зазвичай викликають сильне звикання. Краще просто регулярно вживати просту валер'янку, що не завдасть жодної шкоди нервовій системі і здоров'ю людини.