Схуднення. З чого почати
У цій статті ми розглянемо основу всього. У тому числі і схуднення. Багато із вас можуть заперечити і сказати що основою схуднення є правильне харчування в комплексі з засобами для схуднення і тренування. Це неповна правда.Чому неповна, тому що це вже дія. Але основа схуднення знаходиться у нас в голові. І я не несу нісенитницю. А говорю досить таки серйозно. Якщо ви вирішили схуднути рішуче раз і назавжди а не тільки на сезон.Тоді вам потрібно почати процес візуалізаціі. Згадайте горезвісне вправу "Лимон". Хто не знає то це коли ви уявляєте собі як ви жуєте шкірку лимона. Чи відчуваєте в роті його кислий смак. Настільки що у вас в шлунку починає бурчати. Викривлюють не усвідомлюючись своє обличчя. Начебто ви й справді його їсте. Далі робите наступний крок. Вам потрібно стати перед дзеркалом і подивитися на себе. Якщо ви собі не подобаєтеся то ви повинні собі уявити таким яким ви б хотіли бачити своє відображення в дзеркалі. І таке відображення від якого не хотілося б відійти від дзеркала довгий час. Ви повинні усвідомити для себе що вам потрібні зміни.
Далі мова піде про те як почати рішуче діяти і змінювати своє життя.
Всі ми чудово розуміємо що надмірна вага це ворог нашого здоров'я. Це причина багатьох наших хвороб. Хіба про це ми мріяли в дитинстві.Тому усвідомивши причину потрібно починати діяти.Підібрати фотографію на якій зображений ваш ідеал. Повісити її на видному місці. Для того що б вам постійно "нагадував" про те що ви повинні зробити.Далі вам потрібно створити план схуднення. Найкраще на рік. У ньому повинні бути передбачені дати виконання і засоби досягнення цілей. Ви повинні врахувати багато індивідуальних параметрів. Такі наприклад як консультація у дієтолога. Збір інформації з інтернету. При цьому інформація повинна ґрунтуватися на реальних прикладах. Зменшіть спілкування з тими хто не вірить в вашу перемогу. Це дуже важливо. Так як ці люди стають демотиватори на шляху вашого успіху. І тільки потім ви починаєте діяти згідно вашого плану. Що передбачає правильне харчування в комплексі з засобами для схуднення. І звичайно ж тренування. Інтенсивність яких ви визначаєте собі самі. Головне що б вони були регулярними.
Комментариев нет:
Отправить комментарий