4 поради як подолати власну кризу.

Кризою особистості називають певний період в житті людини, коли вона усвідомлює, що вже досягла якихось певних висот але ніяких якісних змін на далі не передбачається. Це усвідомлення заганяє думки в глухий кут, що викликає стрес, манію або депресію. Люди часто забувають, що будь-яка криза - це початок змін, шлях до нового і кращого. Чим швидше людина усвідомлює це і зможе вийти з кризової ситуації, тим швидше і настануть позитивні зміни. Є кілька порад, слідуючи яким, можна пережити кризу і встати на шлях подальшого розвитку.
1. Тренування незначними кризами. Принцип дії цієї методики полягає в поступовому загартуванню організму. Ранні підйоми або ранкова пробіжка, засипання з легким відчуттям голоду і складні робочі завдання - якщо це викликає опір організму і потрібно докладати зусиль для подолання себе, значить, тренування проходить успішно. Щоденні міні стреси корисні будь-якій людині, і навчаючись долати їх, людині буде набагато простіше зібратися перед обличчям серйозного випробування.
2. Правильне розслаблення. Будь-яка криза - це час максимального напруження. У таких ситуаціях потрібно навчитися правильно і швидко розслаблятися, відпускаючи проблеми. Це допоможе уникнути перенапруги і пов'язаних з цим проблем. Якщо не давати собі хоч зрідка перепочинок, можна дійти і до нервового зриву. Одним людям допомагають фільми і книги, хтось знаходить заспокоєння в медитаціях або спорті.
3. Відключення внутрішнього критика. Самокритика зазвичай активізується в моменти, коли все йде не за планом або не так гладко, як повинно. Однак, замість того, що б нескінченно перекопувати ситуацію і шукати в ній наслідки власних помилок, варто прийняти, що вона трапилася б в будь-якому випадку. Сприймаючи все з оптимістичної точки зору набагато простіше, якщо активувати всі внутрішні сили на підтримку самого себе, з упевненістю і позитивом дивлячись в майбутнє.
4. Позитив у всьому. Не можна ні на хвилину забувати, що лише після закінчення кризи, життя заграє новими фарбами - а це значить, що він був необхідний. Життя не стоїть на місці і не зупиняється ні на секунду, і вже незабаром проблеми відступлять, а вчорашні невдачі підуть тільки на користь.